精子活力低是怎么回事?该如何提升

　　精子是怀孕过程中重要组成部分，其中精子的活跃度直接影响到怀孕成功率，因此精子活率低会会引起男性不育，影响到生育问题。那么，精子活力低是怎么回事?如何提升精子活力?
 

精子活力低是怎么回事

　　精子活力低是怎么回事?
 

　　不良生活习惯方式

　　精子活力低，也可能是一些不良生活习惯所导致，如饮酒过度，酒精会影响到精子质量，甚至可能造成精子畸形。除了这之外，吸烟也会影响到精子质量，还有常穿紧身内裤或裤子，久坐、常焗桑拿等使生殖部位温度升高，影响到精子的发育，自然而然会引起精子活力变低，影响生育。
 

　　生殖系统感染

　　导致生殖感染多是病原菌从尿道口蔓延到生殖系统，如在附睾、精囊以及前列腺的部位引起感染，会引起精浆变异 、其中酸碱度、供养、营养、代谢等不利于精子活动和存活。
 

　　精索静脉曲张

　　导致精索静脉曲多是长时间增加腹压和静脉壁管发育不全所引起，会导致睾丸部位因静脉血液回流障碍而造成缺氧，以及静脉血中的代谢废物堆积，使的精子活力低下。
 

　　睾丸生精功能障碍

　　造成睾丸生精功能障碍可能在小时候患有流行腮腺炎并发睾丸炎，在睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，造成精子形成的质量差，精子活力低。
 

　　其他因素

　　如缺乏精浆中的锌、铜、镁等微量元素、免疫功能失调、精液液化异常、药物因素等也会影响到精子活力程度。
 

　　精子活力低该怎么办?
 

　　出现精子活力低时，应及时到医院做相关检查，查明病情所在，了解实际病情情况，做相应的针对性治疗，治疗期间做好个人调养和养成良好的生活习惯。若是生殖系统感染所导致，在日常生活中注意私处卫生清洁，戒掉烟酒、少吃辛辣性刺激食物，避免感染反复。
 

　　如何提升精子活力?
 

　　含锌元素的食物

　　锌元素是参与精子的生成、发育成熟。含锌植物类食物有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜，其中肉食中的牡蛎含有丰富的锌元素，其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排，也可以吃蛋类食物。
 

　　含镁元素的食物

　　镁元素不仅能提高精子活力，还可以起到降低血压和预防心脏病的功效，富含镁的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜、海产品等。
 

　　含黑色素高的食物

　　如黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等含黑色素高的食物都可以多吃的，也可以喝点黑豆浆之类的，新鲜瓜果多也要多吃，而且要养成早睡早起的习惯，适当运动锻炼身体，增强体质。